戴胤妏的部落格

小腿太細，當心讓老年健康陷入危「肌」。國內最新本土研究發現，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦分別小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險。千禧之愛健康基金會呼籲熟齡爸媽量測小腿圍，掌握自身肌肉現況，及早從事阻抗型的運動，再搭配攝取足量優質蛋白質，三管齊下才能有效預防「肌少症」。

千禧之愛健康基金會董事、陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭今（1）日發表這項以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。

黑色當道！黑色的貝果、黑色的甜甜圈你想吃哪一個？

知名的好丘背果，近日舉行記者會，宣布全台第一家百貨店「好丘微風南京店」開幕！當天找來甜點歌后蔡健雅跨界與好丘聯手發揮創意，具有法國甜點專業認證的蔡健雅也設計了獨家限定款「黑天使」公益貝果，以黑色系健康雜糧為主，口感充滿穀物氣息香味濃郁。

「牙痛不是病，疼起來要人命。」突然牙痛卻因沒預約找不到診所看牙，這可能是很多人都有過的經驗。近日即有一名母親在臉書發文抱怨，小孩突然牙痛，她一連跑了五家牙科，竟然全部都預約額滿，讓她求助無門。

臨時要看牙醫怎麼辦？牙醫師建議，可打電話到規模較大、醫師數多的診所詢問；急診醫師則說，大醫院急診可作為最後一線選擇。

懷孕或哺乳期間感冒不能吃藥？

懷孕或產後女性因為體內荷爾蒙變化、營養需求等因素改變，可能會降低對病毒的抵抗力，以致在懷孕或哺乳期間容易發生流鼻水、感冒及發燒等症狀，當全身無力不舒服想吃藥來紓緩症狀時，卻又擔心影響胎、嬰兒發育，讓媽媽們「好兩難」。因此，在溫馨的五月裡，特別針對懷孕或哺乳期用藥安全問題，邀請大家一起關心周遭媽媽們的健康。

找一個為自己保健，學習防癌及與癌共處、照顧罹癌家人的方法。癌症已蟬聯36年國人十大死因榜首，乃在於癌細胞在初期不易被發現，越晚發現癌細胞越難治療，正視身體上各種細微的變化，可以及早發現及早治療。

活動假牙增強人體的抗癌能力從日常生活做起，多吃提高免疫力的食物、恰當的補充營養，改善不良的飲食模式和生活習慣、戒煙戒酒、堅持規律的運動、保持良好的心情以及每年定期做篩檢，可讓癌症離我們更遠！

30歲的魏先生之前當兵訓練時發覺頭皮有屑，起初以為只是頭皮屑，但刮掉後又再長出來，1個月後下部隊因壓力大，全身軀幹四肢皮膚病灶迅速出現，尤其冬天乾燥更癢，甚至皮膚會龜裂出血。魏先生更換數種治療效果都不佳，包括中藥、秘方都沒效，自己都想放棄。後來病灶越來越劇烈，皮膚每天都在流血，拖下衣服就看到明顯病灶。

魏先生經太太鼓勵建議至大醫院皮膚科就診。一開始接受口服藥治療，2、3個月都沒有效，後來每週到醫院接受照光治療，而後新一代生物製劑健保給付，目前已經100%改善。

手洗內衣褲最乾淨？曬不到太陽該怎麼辦？ 解碼10個迷思，讓我們跟內衣褲放心接觸。

貼身衣物每天長時間接觸我們的私密部位，如何清潔貼身衣物成了人生中一件重要的小事。每個人都有一套屬於自己清潔方式，究竟這些方法是否正確，還是以訛傳訛造成的迷思？

終日耳鳴不安寧 罹患焦慮症高2倍

耳鳴確實會引發焦慮症！國內最新研究證實，耳鳴會增加罹患焦慮症機率，且風險高出正常人2倍之多，成果已刊登於國際醫學期刊《綜合醫院精神醫學期刊》。

以「能讓現在的我感到幸福」作為判斷物品去留的標準

許多人早餐總會選擇將吐司烤過再吃，熱呼呼的好享受！但近日網路卻傳出烤吐司吃超過1片就致癌，對此，食藥署表示，吐司烤過產生的單氯丙二醇、丙烯醯胺等物質，確實有害健康，建議民眾少食用。

食藥署在《食藥好文網》中提到，「單氯丙二醇」是食品製造、烹煮及其他加工過程，如油炸和燒烤中所自然產生的物質，而「丙烯醯胺」則是澱粉類食品在高溫加熱下作用產生梅納反應後的物質。

台灣人愈來愈不愛吃米。受到減重風氣、飲食西化影響，國人對米興趣缺缺。但醫學研究發現，米可以提升免疫力、快速增加體力，是最平價的藥膳。錯過米就太可惜了！

2016年，台灣食米量創新低，每人一年平均不到45公斤，相當於每天吃不到一碗飯；相較之下，進口麵粉則不斷增加，每人一年可吃下近38公斤。農委會分析，家庭外食比例增高、飲食西化加上取得便利性，各種麵條、麵包更受歡迎。

大街小巷隨處可見夾娃娃機店的現象，中央銀行也注意到了；立委今天質詢央行為何108年度10元硬幣預算大增，總裁楊金龍表示，是因應夾娃娃機，社會有需求。

中央銀行今天赴立法院財政委員會進行報告，民進黨籍立委江永昌詢問，以108年預算數來看，硬幣的發行成本將近新台幣17億元，其中有10億元是在發行10元硬幣，佔比超過6成，為何10元硬幣會有爆量的情形。

4年一度的世界盃足球賽不但場上精彩，場外各國正妹也是網友們關注的「嬌」點，8年前南非世界盃一名24歲巴拉圭正妹拉瑞莎(Larissa Riquelme)，將手機隨手放進胸前背心，用傲人F奶夾住手機在全球爆紅，還被封為「奶機妹」，即使到現在都仍然是網路熱搜的世足美女。隨著世足熱度逐漸增溫，也有網友找出她的近照，好奇8年過去了，現在的她變得如何了。

戴活動假牙最理想的效果就是假牙下的黏膜逐漸適應，磨出類似繭的角化上皮組織，這時候你就可以安心自如的使用假牙咀嚼食物了，而如果沒有循序漸進的練習使用，而是回家就急著用假牙吃比較硬的食物，可會就會把假牙下面磨出泡，就要不斷的回診反覆修改，這樣很難快速自如使用了。如果你是後牙缺失比較多的活動假牙，剛戴上的時候由於原先缺牙區腮部黏膜突出到口內較多，需要注意的是咀嚼時要防止咬腮，這是後可以多多細嚼慢嚥，或者在嘴巴裡還一口氣，在咀嚼食物的時候鼓著這口氣，把兩側的頰黏膜撐開，慢慢練習，就能讓兩側的腮逐漸適應。活動假牙如果你真的不小心已經咬腮，還咬出一個大泡，就可以趕快回診請醫生做適當的調整處理唷！按照常規，活動假牙平均每天要沖洗３－７次，三餐飯後、早、晚刷牙，以及上下午中間進食後刷牙。

活動假牙超高齡社會浪潮來襲，全台65歲以上老年人口超過330萬人，其中獨居長輩更高達30多萬人。為了關懷獨居與雙老的高齡家戶，波錠社會福利公益慈善事業基金會結合朝陽科技大學社會工作系服務學習課程，號召百餘位熱血學子，協助霧峰區內弱勢高齡族群進行居家打掃，受到地方鄉親好評。

看到社工系學生們捲起衣袖，忙打掃、清垃圾，屋裡屋外整理得煥然一新，行動不便的長輩滿是感動。帶領參與居家打掃的朝陽科大社工系孫彰良老師表示，社工系學子秉持服務的熱忱，協助體弱行動不便、臥病在床或乏人照料的獨居長者，清理居家環境，讓長輩感受到社會的溫情，這是一個很重要的社會教育，讓學生真正了解社區失能老人的生活狀況，用行動關懷他們。

中央研究院研究最新發現，糖代謝異常是患者罹患胰腺癌的關鍵原因，因此只要減少糖分攝取，就可以有效預防胰臟癌的發生。

中研院基因體研究中心研究助技師胡春美說，胰腺癌初期症狀並不明顯，通常8成患者確診時已是末期，其中僅2成病患可以接受手術治療，但即使手術成功，也有8成病患會再復發或轉移；若能了解胰臟癌的生成機制，進一步發展有效的標靶藥物，更能達到預防勝於治療的效果。

在外租屋最怕碰上「雷」房東！有網友表示，房東在廁所貼文警告「塊狀大便請切碎」，且如廁前先沖一次水，上完大號後還要沖兩次，讓他匪夷所思。

房東怪規定，塊狀大便竟要「切碎」！

新北市新莊區發生登革熱群聚感染，且兩例本土病例基因序列比對，都與境外移入感染病例相同。衛生福利部疾病管制署今天下午透過災防告警系統，呼籲民眾做好防蚊與清除孳生源。

衛生福利部疾管署今天下午透過災防告警系統發布緊急警報，提醒民眾如有發燒、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹，請與新莊衛生所聯絡，這是新北市防疫作為罕見的現象。